Alsatelecom.ru

Стройматериалы
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Блины для штанг и гантелей MB Barbell

Блины для штанг и гантелей MB Barbell

Черные блины для гантелей и штанг Антат

Черные блины для гантелей и штанг Barbell Atlet

Черные блины для гантелей и штанг Profigym

Цветные блины для гантелей и штанг Антат

Цветные блины для гантелей и штанг Profigym

Блины для штанг, гантелей и тренажеров

Наш интернет-магазин профессионального спортивного оборудования осуществляет продажу большого ассортимента атлетических тренажеров и спортинвентаря для серьезных силовых тренировок. В каталоге можно выбрать и купить блины для штанг и гантелей различного веса. Комплекты черных и цветных блинов с эстетичным современным дизайном имеют небольшую погрешность массы и хорошую отделку. Сравнительно дешевые веса для штанги являются неотъемлемым атрибутом любого тренажерного зала.

Обрезиненные блины – это составная часть штанг и профессиональных разборных гантелей, регулирующая их общий вес в соответствии с возможностями грифа. Также диски для тренажеров используются в качестве нагрузочных элементов. Блины для гантели и штанги отличаются между собой:

  • весом,
  • цветом,
  • внутренним «посадочным» диаметром.

Большое разнообразие весов позволяет спортсменам постепенно наращивать силовую нагрузку, а также быстро выбирать именно те тренировочные диски для штанг и тренажеров, которые требуются для решения определенной тренировочной задачи. Поэтому при оснащении спортзала рекомендуется приобретать не один комплект дисков, а несколько.

Диски для гантелей с посадочным диаметром 26, 31, 51 мм

Иногда при выполнении силовых упражнений спортивные блины применяют как самостоятельное отягощение. Но чаще всего обрезиненные диски используют для комплектации гантелей и тяжелоатлетических олимпийских штанг. Для постепенного наращивания нагрузок целесообразно сразу купить блины для гантели или штанги в полном наборе.

Качественные диски для штанг и гантелей имеют небольшой внешний диаметр, удобны и компактны. Посадочный диаметр блинов для грифа может быть 26, 31 и 51 мм – в соответствии с желанием заказчика и параметрами выбранных грифов. Обратите внимание на то, что если Вы приобрели тренировочный гриф небольшого посадочного диаметра, то и набор дисков для штанги нужно выбирать соответствующий.

Блины на штангу по индивидуальным заказам

Наша компания предлагает своим клиентам купить тренировочные диски для гантелей на заказ с посадочным диаметром 55 мм. Выполненные с соблюдением стандартов обрезиненные диски для тренажеров, штанг и гантелей помогут оснастить новыми отягощениями любой нестандартный гриф. Выпускаемые известными российскими производителями веса для штанги рассчитаны на длительное использование и устойчивы к постоянным механическим воздействиям. Продажа блинов для штанги осуществляется как оптом, так и в розницу.

В нашем магазине можно заказать тренажеры от производителя, а также выбрать необходимые блины к штанге или диски для гантелей в представленном каталоге. Чтобы стать нашим клиентом, Вам достаточно заполнить форму заказа на сайте. Узнать цены на блины для гантелей и штанг с учетом доставки можно, оставив заявку. Наши консультанты грамотно ответят на все возникшие вопросы и посоветуют оптимальный для Вас набор дисков.

До указанного адреса. Доставку выполняет наш курьер с возможностью оплаты после получения заказа покупателем.

До пункта выдачи транспортных компаний Деловые Линии, ПЭК, КИТ, РАТЭК, Байкал Сервис, ЖелДорЭкспедиция, Энергия в Москве.

До других населенных пунктов Московской области (стоимость доставки уточняйте у нашего специалиста).

Курьеру. Оплата производится наличными или картой после получения заказа покупателем.

На счет. В нем указываются реквизиты продавца и точная сумма к оплате. Перевод средств может осуществляться с карты, другого банковского счета, по платежному поручению.

Наложенным платежом. Оплата производится наличными или картой в пунктах выдачи Москвы, которые относятся к транспортным компаниям Деловые Линии, ПЭК, КИТ, РАТЭК, Байкал Сервис, ЖелДорЭкспедиция, Энергия.

На все товары, приобретенные в нашем интернет-магазине, распространяется гарантия. Обслуживание по гарантии осуществляется в рамках действующего законодательства и гарантийных обязательств.

Лучшие блины для штанги

Какие блины для штанги я должен купить? Из крошки или чистой резины? Черные или цветные?

Если вы ищите лучшие блины для штанги для вашего гаражного тренажерного зала, вы можете задавать эти вопросы.

Я провел много и отзывов и у меня есть некоторые ответы. Вот топ-10 лучших блинов для штанги, которые я смог найти.

Кому нужны блины для штанги?

Блины для штанги-это специальные пластины, предназначенные для подъема тяжестей. Они равномерны по диаметру и сделаны из плотной резины, которая не будет слишком сильно отскакивать, если они упадут с верхнего уровня.

Подумайте о том, как вы поднимаете штангу.

Вы поднимаете ее таким образом и планируете бросить штангу сверху?

В домашнем тренажерном зале падение веса может быть не идеальным, особенно если ваш тренажерный зал находится внутри дома.

Если вы тренируетесь с жимами лежа, приседанием, становой тягой, и ваша штанга никогда не ударяется о землю бесконтрольным образом, стальные блины для штанги могут быть лучшим вариантом.

Читайте так же:
Цемент евроцемент м400 д20 расход

Какие блины для штанги лучше выбрать резиновые или чугунные?

Железные пластины занимают меньше места, чем резиновые пластины и их легче загружать весом 300-350 кг. Для поднятия тяжестей или пауэрлифтинга, использование стальных пластин лучше, чем резиновых.

Конечно, резиновые блины для штанги тоньше, поэтому вы можете добавить больше веса на одну сторону, но в целом чугун выигрывает с точки зрения максимального веса с каждой стороны.

Железные пластины также, как правило, в среднем дешевле, чем резиновые пластины.

Виды блинов для штанги

Качество ваших блинов для штанги действительно имеет значение с точки зрения долговечности пластин. Вы хотите, чтобы они были прочными и долговечными и если вы также хотите, чтобы они выглядели хорошо!

Дешевые пластины могут иметь цвета, которые не являются однородными, так как в двух пластинах, которые должны быть одного цвета, на самом деле два разных оттенка, или могут приходить с пятнами, включениями или незаконченными краями.

Проблема в том, что в интернете все пластины выглядят одинаково, поэтому эта статья поможет вам выбрать лучшие блины для вас.

Существует три основных типа плит, которые доступны:

  • соревновательный стандарт,
  • учебный стандарт
  • технические блины для штанги, которые являются очень простыми (но очень прочными).

Если вы покупаете блины для домашнего тренажерного зала или хотите создать тренажерный зал CrossFit, то базовый набор тренировочных пластин, вероятно, ваш лучший выбор.

Разница между блинами для штанги и обычными стальными и железными пластинами заключается в том, что блины изготовлены из резины и предназначены для падения, в то время как обычные стальные пластины могут обеспечить больший вес на штанге.

Резиновые блины для штанги имеют равномерный диаметр. Они различаются по толщине, но не по диаметру. Это делает его более легкими на штанге.

Если вы ищете, чтобы разместить как можно больше веса на штанге, то стальные пластины, как правило лучше.

Но если вы планируете делать какие-либо серьезные подъемы тяжестей где падение штанги неизбежно, вам нужны резиновые блины.

Еще одним преимуществом резиновых блинов является то, что они поднимают штангу выше над землей, чем чугунные пластины. Эта еще одна причина, по которой они идеально подходят для становой тяги.

Преимущества резиновых блинов для штанги

Причина, по которой блины для штанги используются в таких видах спорта, как кроссфит и другие функциональные фитнес-режимы, заключается в том, что они предназначены для падения.

Они сделаны из плотной резины, которая не будет слишком сильно подпрыгивать. Резиновые пластины также имеют одинаковый диаметр, независимо от веса, поэтому они легче ударяются о землю, если их уронить, нанося меньше повреждений.

Натуральные резиновые пластины имеют более высокие показатели плотности, чем резиновая крошка. Первичная резина тверже, имеет меньший отскок и более долговечна.

Однако поскольку первичная резина жесткая, она громче, чем резиновая крошка, когда вы ее роняете. Они также дороже, так как сырье должно быть новым.

Как выбрать блины для штанги?

Соревнование или тренировка?

Во-первых, вам нужно решить, какой тип пластины вы хотите, для большинства, это будет базовая, учебная или техническая плита.

Они очень выносливы, и их можно сбросить сверху, не получив повреждений. Тренировочные пластины отлично подходят для начинающих, желающих заняться становой тягой или выполнять подъемы, и они похожи на соревновательные пластины, но не могут быть точными, так как они могут отклоняться в сторону по весу на несколько граммов.

Тренировочные блины для штанги стоят дешевле, чем соревновательные, так что это преимущество.

Сколько отскока должны иметь блины для штанги?

То, что вы должны искать во всех блинах для штанги, – это “мертвый отказ”.

Мертвый прыжок-это то, где пластины падают, но не отскакивают обратно в воздух после этого. Самые лучшие блины для штанги едва ли отскочат даже после падения на пол.

Ищите плотную резину- это материал, который наименее вероятно сильно отскочит.

Проверьте качество центрального кольца

Еще одним фактором, на который стоит обратить внимание, является металлическое кольцо в центре, если оно имеет низкое качество или материал, то пластина долго не прослужит.

Центральное кольцо должно быть надлежащим образом интегрировано в пластину, чтобы предотвратить его ослабление.

Ищите разбивочные кольца сделанные из стали и которые закреплены. Вы не сможете увидеть крючки- они встроены в резину изнутри. Закрепленные вставки удерживают вставку от смещения или перемещения при падении пластины.

Вид резины

Высокомарочные блины для штанги сделаны из резины, рециркулированной резины или рециркулированной мягкой резины.

  • Натуральная резина: более дорогой, более плотный, более тонкий профиль, прочный, меньше откоков и более крепкий.
  • Рециркулированная резина / мягкая резина: более дорогая и прочная. Блины скреплены совместно.
Читайте так же:
Ускорители твердения цементных бетонов

Лучшие блины для штанги

Lite Weights Блин для штанги обрезиненный d-26 0,5кг RJ1030

Обзор: эти экономичные жесткие резиновые блины имеют гладкую черную отделку, которая будет отлично смотреться в вашем гараже или домашнем тренажерном зале.

Эти блины идеально подходят для тяжелых подъемов, потому что их тонкий профиль означает, что вы можете поднять штангу с большим весом, чем у других брендов, которые имеют более толстые пластины.

Плюсы

  • Сделаны из резины.
  • Тонкая ширина значит что вы может штабелировать больше веса на штангу

Минусы

  • Указанная масса пластины не всегда является точной.

Эти блины для штанги доступны по цене, привлекательны и отлично подходят для тяжелых подъемов.

Разборные блины от Hi-Temp

Их дизайн демонстрирует внимание к деталям с такими функциями, как встроенный стальной воротник, который оставляет место для пластин, чтобы сидеть вплотную друг к другу на штанге и они не будут царапать или повреждать пол, если вы сдвинете пластину на пол.

Они сделаны из рециркулированной мягкой резины и они более прочные чем другие.

Плюсы

  • Специально обработаны для прочности
  • Доступные и высококачественные.
  • Встроенный стальной воротник позволяет пластинам сидеть плотно друг к другу.

Минусы

  • Более мягкая резина значит что они отскакивают немного больше чем другие.

Это отличные блины для штанги по бюджетной цене.

Набор спортивных штанг Starfit BB-401 20 кг

Обзор: эти пластины изготовлены из плотной резины. Они имеют уникально закрепленную стальную вставку которая остается на месте, даже если плиты часто снимаются со штанги.

Эти пластины также тоньше, чем у конкурентов, что означает, что вы можете сложить больше веса на штанге.

Плюсы

  • Скошенная кромка
  • Натуральный резиновый материал более тонкий и плотный – приспосабливает больше веса на штанге
  • Прочные крючковатые стальные вставки держаться дольше и остаются на месте лучше, чем у конкурентов.

Минусы

  • Черный дизайн делает его немного сложным, чтобы определить вес

Набор спортивных штанг Original FitTools FT-PUMP-SET-02

Обзор: они такие же, как черные спортивные блины, но с контрастной надписью, добавленной для быстрой и легкой идентификации. Эти блины для штанги имеют те же высококачественные крючковатые стальные вставки, которые остаются на месте, даже если упали много раз.

Плюсы

  • Контрастная надпись на каждой стороне для удобства идентификации.
  • Крючковатая стальная вставка остается на месте, даже если вес падает.
  • Плотная резина значит что пластины тонкие, поэтому вы можете приспосабливать больше веса.

Минусы

  • Вы платите немного больше за контрастные буквы, чем за полностью черные пластины.

Они имеют контрастные буквы и плотную резину, чтобы вы могли поместить больше на штангу. Это достойный вариант для домашнего тренажерного зала или для профессионального уровня.

Набор спортивных штанг PROFI-FIT 20090

Обзор: они тщательно разработаны и изготовлены с помощью жесткой, прочной резины и специально разработаны со стальными вставками, которые закрепляются в резине и не будут вращаться на стержне или выскакивать.

Эти блины для штанги настолько прочны, что их можно сбрасывать с 4-го этажа и на них не будет трещин.

Плюсы

  • Интегрированное и поставленное на якорь стальное кольцо не двигается.
  • Высокая плотность, низкий отскок.
  • Цвет-закодированные блины для легкой идентификации веса.

Бренд имеет самые прочные блины для штанги, доступные на рынке сегодня.

Штанга Reebok (гриф+ набор дисков) RSWT-10090

Обзор: блины для штанги разработаны в соответствии со стандартами и предназначены для спортсменов для тренировок.

Они точны до грамма, сделаны из особенной резины которая устойчива к царапинам и стабилизирована. Они могут быть использованы в течение многих лет без ухудшения качества как у стандартных резиновых блинов.

Плюсы

  • Цветовая маркировка отделки.
  • Сертифицированы
  • Износостойкая резина, которая крепче, чем стандартная резина.

Минусы

Это идеальные тренировочные блины для спортсменов, которые планируют соревноваться.

Набор дисков для штанги Les Mills SMARTBAR™ G2 Weight Set, вес: 2 x 1 кг, 2 x 2.5 кг, 2 x 5 кг

Обзор: эти высококачественные цветные блины для штанги имеют стальные вставки, которые выдерживают злоупотребление и коррозию лучше, чем другие металлы.

Они легкие для того чтобы определить вес и имеют равномерный диаметр.

Плюсы

  • Закодированы с помощью разных цветов для легкой идентификации веса.
  • Точны в пределах 5 грамм.
  • Стальные вставки.

Диск MB Barbell MB-AtletB31 15 кг

Обзор: эти блины для штанги премиум-класса. Они продаются попарно и изготовлены из смеси переработанной резины со стальной вставкой.

Эти блины имеют чугунный сердечник и очень мало отскакивают при падении.

Плюсы

  • Изготовлены из переработанной резины.
  • Стальная вставка, превосходящая вставки из других металлов.
  • Чугунный сердечник.

Диск обрезиненный 31 мм Atlet – 10 кг

Обзор: это экономичный выбор для вашего домашнего или гаражного тренажерного зала. Есть цветовая маркировка для легкой идентификации, и вес указан как в фунтах, так и в килограммах.

Читайте так же:
Классификация цемента по содержанию добавок

Плюсы

  • Доступны по цене.
  • Вес записан в килограммах и фунтах на каждой пластине.

Блин для штанги “3 HANDLE” D-26, 5 кг

Обзор: эти пластины изготовлены из высококачественной резины с высоким содержанием стирола, поэтому они прочны и имеют очень маленький отскок.

Они оснащены стальными вставками и имеют цветовую маркировку, что позволяет легко идентифицировать их.

Плюсы

  • Стальные вставки.
  • Цветовая маркировка для легкого определения веса.
  • Твердая резина с высоким содержанием стирола.

Что означают цвета на блинах для штанги?

Как правило, цветные блины для штанги стоят дороже.

Цвета установлены по стандартам IWF, поэтому цвет пластины указывает, сколько она весит. Например, все красные пластины являются пластинами 25 кг, независимо от марки или производителя.

Ниже излагается стандарт IWF:

  • Красные пластины составляют 25 кг
  • Синие пластины-20 кг
  • Желтые пластины составляют 16 кг
  • Зеленые плиты 11 кг

Цветные пластины позволяют очень легко и быстро рассчитать вес штанги.

Если вы видите штангу с зеленой и желтой пластиной на каждой стороне, вы знаете, что штанга весит 27 кг с каждой стороны, поэтому 60 кг в общей сложности.

Теперь, когда вы увидели лучшие блины для штанги пришло время принять решение.

Вы собираетесь выбрать бюджетный вариант? Или вы ищете что-то, что может стоить больше изначально, но будет использоваться дольше?

Реальный вопрос заключается в следующем: что работает для вас ?

Какой бы набор Вы ни выбрали, бережно относитесь к ним. Никогда не бросайте их, если вам это не нужно.

Поместите их на подъемные платформы, а не бетон, и не бросайте блины где попало. Даже лучший набор блинов для штанги может сломаться, если с ним плохо обращаются.

OLX.ua — объявления №1 в Украине — блины для штанги

Топ-объявления Посмотреть все

Блины на штангу стальные

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

55 грн.

Диски блины для гантелей и штанги 10кг 5кг 2,5кг 1,25кг

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

35 грн.

Николаев, Центральный Сегодня 09:06

Блин для штанги 51мм, 15кг — 2шт

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

1 650 грн.

Блины,диски на штангу, обрезиненные

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

90 грн.

Запорожье, Вознесеновский Вчера 14:33

Гантели — штанга 20 кг. Грифы металл, блины. Супер тренажёр. Новые

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

550 грн.

Запорожье, Александровский 11 окт.

Обычные объявления

Найдено 328 объявлений

Найдено 328 объявлений

Хотите продавать быстрее? Узнать как

Диски битумные 31 мм 51 мм Блины для гантель штанги

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

23 грн.

Киев, Соломенский Сегодня 19:16

Штанга олимпийская 200 кг. Гриф олимпийский блины стальные с хватом.

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

11 980 грн.

Киев, Дарницкий Сегодня 17:31

Штанга и блины technogym

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

9 500 грн.

НОВЫЕ БЛИНЫ(диски),гантели,штанги,грифы

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

19 грн.

W-образная штанга + блины. Спортивный набор

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

1 399 грн.

Гриф, штанга, блины, гантели, гири

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

2 000 грн.

Блины (диски) на штангу 51 мм. Новые! 1,25 кг 5, 10, 15, 20, 25 кг

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

74 грн.

Киев, Деснянский Сегодня 14:10

Штанга с блинами и стойкой,гири, гантели

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

5 000 грн.

Блины по 5кг на штангу, гантели. Ф 28мм.

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

700 грн.

Диски блины для гантелей и штанги 10кг 5кг 2,5кг 1,25кг

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

35 грн.

Николаев, Центральный Сегодня 09:06

Скамья для жима пресса, станок под штангу блины гриф

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

2 800 грн.

Стойка штанга гантели блины

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

2 000 грн.

Лавка для жима+ штанга+ блины

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

5 000 грн.

Топ Продаж! Блины, Диски для штанг и гантели

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

20 грн.

Продам штангу с блинами

Спорт / отдых » Прочие виды спорта

1 200 грн.

Гриф для штанги 1,2м // W // Z // 1,5м // 1,8м под блины 25мм

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

499 грн.

Киев, Деснянский Вчера 16:59

Блины для гантелей или штанг .

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

700 грн.

Киев, Шевченковский Вчера 16:56

Продам штангу с блинами 5 кг и 1 кг

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

2 000 грн.

Блины для штанги по 5кг. и 11кг.

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

500 грн.

Донецк, Пролетарский Вчера 16:07

Набор 100 кг. Блины для штанги-Кроссфит

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

9 850 грн.

Штанга с блинами, всего 76кг

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

Читайте так же:
Бетон состав пропорции вода песок цемент

4 500 грн.

Блины,диски на штангу, обрезиненные

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

90 грн.

Запорожье, Вознесеновский Вчера 14:33

Стойки под штангу WCG RG-400 с держателями для блинов

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

1 898 грн.

Блины для штанги (резиновые)

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

999 грн.

Одесса, Киевский Вчера 13:39

штанга, гантели, гантеля, гриф, блины для штанги

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

3 500 грн.

НОВЫЕ блины,диски,грифи,гантели,штанги.

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

19 грн.

Грифы, блины, диски, штанги, гантели. Цена от производителя.

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

150 грн.

Блины для штанги, диски на штангу металлические. Для залов и дома.

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

55 грн.

Харьков, Основянский Вчера 08:01

Штанга олимпийская 190 кг, гриф 2,2 метра, диски 51 блины 50 мм.

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

11 705 грн.

Харьков, Холодногорский Вчера 07:58

Блины, диски для штанги, на штангу в резине, обрезиненные с хватом.

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

90 грн.

Одесса, Киевский Вчера 07:58

Блин для штанги 15, 20 кг

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

77 грн.

Киев, Днепровский Вчера 00:24

Блин для штанги 10 кг

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

77 грн.

Киев, Днепровский Вчера 00:20

Диски на штангу обрезиненные, блины на штангу в резине, прорезиненные.

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

90 грн.

Запорожье, Александровский 11 окт.

Штанга 100 кг. Гриф для штанги олимпийский + блины обрезиненные с хват

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

9 730 грн.

Гантели новые. Гриф металл, блины металл в резине. Штанга разборная.

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

50 грн.

Запорожье, Александровский 11 окт.

Блины для штанги

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

200 грн.

Диски блины для штанги 1.25; 2.5; 5; 10; 15 кг. Наборы от 10 кг!

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

250 грн.

Гантели — штанга 20 кг. Грифы металл, блины. Супер тренажёр. Новые

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

550 грн.

Запорожье, Александровский 11 окт.

Штанга, гриф с блинами

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

600 грн.

Похожие запросы:
  • блины для штанги в рубрике Атлетика / фитнес
  • блины для штанги в рубрике Спорт / отдых
  • блины для штанги в рубрике Хобби, отдых и спорт
  • блины для штанги бу в рубрике Атлетика / фитнес
  • блины для штанги бу в рубрике Спорт / отдых
  • блины для штанги 20 кг в рубрике Атлетика / фитнес
  • блины для штанги бу в рубрике Хобби, отдых и спорт
  • блины для штанги 20 кг в рубрике Спорт / отдых
  • блины для штанги ссср в рубрике Атлетика / фитнес
  • блины для штанги ссср в рубрике Спорт / отдых
  • Недавно просмотренные
  • Избранные объявления ( 0 )
  • Избранные результаты поиска

Простите, но данное объявление больше не доступно

Однако вы можете найти похожие объявления в этой категории.

Блины для штанги: упражнения с блином, как заниматься, какие бывают виды

Диски-утяжелители или «блины» для штанги – основной утяжелитель для выполнения упражнений в тренажерном зале. Не имея достаточного количества дисков, прогресс спортсмена может остановиться. «Блины» для штанги – не только часть спортивного снаряда, а еще и самостоятельный инвентарь, с которым можно тренировать различные мышцы.

Из чего делают блины для штанги, и какие лучше выбрать?

Подавляющее большинство дисков-утяжелителей сделано из стали. Но существуют диски и из композитных материалов. Эти диски прочные и в то же время мягкие. Их ширина значительно больше, чем у железных. Покрытие таких блинов окрашивается в разные цвета для простоты определения их веса.

Для удобства использования лучше выбирать обрезиненные диски с отверстиями для надежного хвата.

Какие бывают блины для штанги

Вес блинов для штанги имеет стандартные значения: 50, 25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25, 0,75, 0,5 кг. А вот внешний и внутренний диаметр может отличаться.

  • Олимпийские блины для штанги имеют внешний диаметр 45 сантиметров. Такие диски могут быть обрезиненными или не иметь покрытия. Чаще всего диски для пауэрлифтинга не имеют покрытия. Диски для штанги часто окрашиваются в разные цвета. Это делается для удобства. Примерная стоимость: от 300 до 3000 рублей за штуку, цена зависит от веса диска. Чем больше вес – тем выше стоимость.
  • Обрезиненные блины для штанги – самые распространенные среди остальных вариантов, имеют внешний диаметр 37 сантиметров, а внутренний диаметр – олимпийского стандарта (51 мм) или стандартный (25 мм).
  • Диски для фитнеса покрыты плотной резиной черного цвета. Но так как эта категория дисков не стандартизирована, могут встречаться диски разных цветов, с отверстиями для переноски, разной толщины и формы (круг или многогранник), и даже из лёгких сплавов. Примерная стоимость: от 500 до 6000 рублей за штуку, цена соответствует весу диска.
Читайте так же:
Известково цементный раствор для ремонта потолка

Топ-10 упражнений с блином для штанги

1. Приседания с блином

Этот вид приседаний выполняется с одним блином 15-20 кг. Диск необходимо удерживать двумя руками на уровне груди. Выполняются приседания до параллели с полом, удерживая спину прямой за счет напряжения мышц живота. В нижней точке амплитуды выдерживается пауза и выполняется жим руками вперед, выпрямляя локти. Затем блин возвращается к груди и выполняется разгибание туловища в исходное положение.

2. Трастеры

Блин удерживается на уровне ключиц двумя руками снизу для удобства выталкивания над головой. Стопы поставьте чуть шире таза, локти смотрят в пол, блин находится на уровне ключиц. Выполните приседание до параллели с полом, а в верхней точке, после разгибания туловища, выполните швунг руками над головой, полностью выпрямляя локти с блином. Затем верните блин на ключицы и снова выполните приседание.

3. Прогулка фермера

Выпады по залу выполняются как обычно: сделайте шаг одной ногой вперед, колено в нижней точке находится под прямым углом. С выдохом разгибайте переднее колено и перенесите вес тела на другую ногу, сделав ею шаг вперед. Упражнение выполняется попеременно каждой ногой. Единственная особенность варианта – удержание блина над головой на прямых руках весь подход.

4. Румынская тяга на одной ноге

Стоя в наклоне на согнутых ногах, держите блин двумя руками по краям. Затем слегка отведите назад одну ногу. Удерживая позвоночник прямым, выполняйте наклон вперед с одновременным подъемом ноги вверх. Опорная нога должна быть немного согнутой. При наклоне руки не должны напрягаться, блин должен опускаться примерно до середины голени. Медленно возвращайтесь в верхнюю точку и продолжайте выполнять тягу на одну ногу, затем поменяйте на другую.

5. Фронтальные махи с блином

Удерживайте блин по бокам двумя руками, опустив нижний край диска на бедра. Слегка согните локти. Стойте прямо, не раскачиваясь, немного согните колени. С выдохом выполните подъем блина перед собой – ладони на уровень линии глаз, не меняя угол в локтях. Медленно опускайте гриф, не касаясь бедер.

6. Боковые наклоны

Упражнение выполняется поочередно на каждую сторону с одним блином. Возьмите блин в правую руку и свободно удерживайте, не сгибая локтя. Поставьте стопы по ширине таза, свободную руку заведите за голову. На вдох наклоните туловище в сторону, растягивая косые мышцы живота, с выдохом вернитесь в исходное положение за счет мышц пресса.

7. Жим от груди

Выполняется просто. Стоя, ноги на ширине плеч, удерживая блин двумя руками, поднимите на уровень груди. С выдохом выталкивайте диск перед собой, полностью выпрямляя локти. На вдохе плавно возвращайте руки к груди, не раскачиваясь.

8. Тяга к поясу

Поставьте стопы по ширине таза, захватите диск двумя руками. Наклонитесь с ровным позвоночником вперед, немного согнув колени. Руки с блином свободно свисают вниз. С выдохом протяните диск к животу, максимально приближая локти к туловищу. При этом тяните диск мышцами спины, ощущая сведение лопаток. На вдохе не спеша опускайте диск, выпрямляя локти. Не меняйте положение туловища весь подход и не раскачивайтесь.

9. Ситапы

Упражнение выполняется лежа, в руках удерживайте блин по бокам. В исходном положении блин находится за головой, руки слегка согнуты в локтях. Стопы на полу, колени согнуты. На выдохе усилием мышц живота скручивайтесь, поднимая блин из-за головы, и в течение подъема приводите к груди, а в верхней точке поднимите диск над головой, выпрямив локти. Затем обратно плавно возвращайтесь на спину, постепенно опуская руки за голову.

10. Русский твист

Сидя на ягодицах, колени согнуты, пятки касаются пола. Удерживайте блин в обеих руках по бокам на уровне груди. Слегка отклонитесь назад и выполняйте скручивания из стороны в сторону за счет косых мышц живота. При этом не отклоняйтесь назад слишком сильно и не прогибайте поясницу. Мышцы живота должны быть постоянно напряженными.

Рекомендации к тренировкам

В упражнениях с блинами есть несомненный плюс – нет эргономики. Упражнения с блинами выполнять непривычно и атлет испытывает дискомфорт во время выполнения упражнений, соответственно, их выполнять сложнее. Тем не менее, возрастает и риск получения травмы. Но речь идет только о некоторых упражнениях. В основном, удерживать диск при выполнении движений удобно.

Заключение

Тренировка с диском является превосходным решением для разнообразия тренировочного процесса, а также будет хорошим вариантом для тех, кто не имеет возможности тренироваться с другими тяжелоатлетическими снарядами, например, дома.

Комплекс упражнений с блином в видео формате

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector