Alsatelecom.ru

Стройматериалы
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кирпич для йоги деревянный полукруглый шлифованный

Кирпич для йоги деревянный полукруглый шлифованный

429.00 р.

  • Цена (оптовые цены от 15 000 руб. и для преподавателей йоги)
  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы (0)
  • Доставка

Кирпич для йоги деревянный полукруглый шлифованный

Многофункциональный деревянный шлифованный полукруглый кирпич, создает дополнительную опору в различных асанах. Даёт возможность выполнять многие асаны правильно тем, кто ещё не готов к этому физически. Помогает опытным йогам совершенствовать многие асаны даже тогда, когда они выполняются относительно легко. Прочный, твёрдый, гладкий. Относительно тяжёлый, но очень комфортный и приятный на ощупь. Масса и плотность дерева позволяет глубоко прорабатывать асаны. Рекомендуется для занятий в залах и в домашней практике.

Размеры: 23 см х 8 см.

Характеристики
Размер23 см х 8 см.
Материалсосна.
Вес1 кг

Доставка курьером по Москве:

Стоимость доставки заказа в пределах МКАД (до подъезда) составляет 300 рублей (до 5 кг).

Акция! Доставка заказов в пределах МКАД от 2 000 рублей весом до 5 кг — бесплатно!

Стоимость автомобильной доставки заказа в пределах МКАД (до подъезда) составляет 700 рублей. Распространяется на объемные и тяжелые грузы.

Срочная доставка в день заказа (согласовывается индивидуально) от — 800.00 р. Детали согласовываются по телефону в индивидуальном порядке.

Доставка курьером по Московской области:

Стоимость доставки заказа по Московской области рассчитывается индивидуально.

Самовывоз:

Самовывоз возможен от м. Войковская (5-7 минут от метро) п о будням с 10 до 21, по выходным с 10 до 20.

Самовывоз в выходные возможен при оформлении заказа до 17.00 пятницы.

Подробности уточняйте у менеджера по тел. +7 495 774 53 23 или +7 985 774 53 23.

Срок доставки:

При наличии товара на складе доставка заказа по Москве осуществляется на следующий рабочий день после оформления заказа (при условии оформления заказа до 17.00).

При оформлении заказа можно выбрать интервал в будни с 10 до 18 ( любой 3-часовой интервал ). Вечерняя доставка с 18 до 23 (без выбора интервала) оплачивается дополнительно (ориентировочно 600 рублей). В субботу доставка осуществляется с 11 до 18 (без выбора интервала). В воскресенье доставки нет, возможен самовывоз при оформлении заказа до 17.00 пятницы.

Подходящий Вам интервал доставки можно указать в поле «Комментарий» при онлайн оформлении заказа.

Доставка в регионы России и страны СНГ:

Мы отправляем заказ после 100% оплаты. Отправка происходит в течение 1-2 рабочих дней через транспортную компанию.

Сроки доставки от 5-9 дней в зависимости от региона доставки.

Мы работаем со всеми основными транспортными компаниями (Энергия, ПЭК, Деловые линии, CDEK и др.). Доставка грузов до транспортной компании по Москве бесплатно. Также мы можем отправить заказ удобной Вам транспортной компанией. Уточнить ее название Вы можете в поле «Комметарий» при оформлении заказа онлайн. Стоимость доставки в ТК, с которыми у нас нет договора, оплачивается как стоимость доставки по Москве — 700 рублей.

Оплата стоимости доставки происходит непосредственно транспортной компании при получении груза.

В случае отказа от всей доставленной продукции по причинам, не связанным с проблемами качества, получатель должен оплатить выезд курьера в соответствие с установленым тарифом (на основании п. 3 ст. 497 ГК РФ).

Кирпичи для йоги

Кирпичи для йоги пригодятся йогам разного уровня и возраста, они облегчат исполнение упражнений и обезопасят Вас от травм.

Многие новички часто сталкиваются с тем, что после первых же тренировок начинают доставлять беспокойство суставы и мышцы: колени, локти, поясница. Первым делом следует купить себе удобный коврик: достаточно мягкий, но упругий, он облегчит Ваши страдания и после тренера станет Вашим главным помощником на занятиях. Но он только частично снимет напряжение, а вот для абсолютного комфорта следует обратить внимание на такое чудесное приспособление, как кирпичи или блоки для йоги.

Многие даже не догадываются об их существовании, а ведь они могут действительно помочь. И предубеждением является мнение, что только новички ими пользуются: опытные йоги с радостью их применяют.

Что же они такое? В первую очередь, это вспомогательное средство, которое облегчит и обезопасит выполнение многих асанов: от треугольника (для начинающих) до стойки на предплечьях (для профессионалов). Они помогут держать равновесие и пригодятся, если Вы элементарно не дотягиваетесь до пола, будут незаменимыми для людей, которые в силу различных обстоятельств не могут выполнять полноценную тренировку с нагрузкой, например, для тех, кто проходит процесс реабилитации после полученной травмы или же для беременных женщин.

Кирпичи бывают различного размера и формы, с отверстием или без, а также делаются из разных материалов.

Стандартный имеет параметры 23х15х6 см и считается универсальным, поскольку подходит практически всем. Но есть и изделия большего или меньшего размера. Благодаря этому они подходят для различных участков тела, например, есть блоки под плечи. А вот для пожилых людей продаются увеличенные изделия, без которых им порой просто не обойтись.

Форма блоков тоже может быть всевозможной: параллелепипед с тремя рабочими поверхностями, кирпич с отверстием на подобии бесконечности, овальные (в форме яйца), пенопластовые платформы и арки. Каждый из вариантов поможет в различных упражнениях. Например, первый – универсальный и подойдет для общих занятий, яйцо очень пригодится для поясницы – оно не имеет острых углов, а значит, не доставит дискомфорта, платформа станет незаменимой для запястий, а арка – для шеи.

Делают их из трех материалов: дерево, пробка или пена (EVA). Первое является наиболее натуральным и долговечным, но имеет приличный вес. Также более дешевые изделия из него могут быть с дефектами: мелкими сучками и смолой, которая будет пачкать одежду и руки. Пробка имеет меньший вес, а вот пена и вовсе самая легкая из них и имеет больше всего цветов и вариаций. Но при этом она не столь износостойкая: при частом использовании появятся царапины. И конечно же, ничто не сравнится с натуральной древесиной по экологичности.

Кирпичи для йоги в интернет-магазине YOGA MANIA имеют широкий ассортимент, а значит, подобрать изделие под Ваши запросы будет совсем не сложно. Оцените полезность этого приобретения уже сейчас!

Кирпич для йоги

Йога кирпич или йога блок представляет собой гладкий блок из дерева или фирмы , но удобного материала, такие как твердая резина пены или пробка. Он используется как опора в йоге как упражнение .

Использование деревянных кирпичей было введено Б.КС. Айенгаром , основателем Айенгара-йоги . Их использование сейчас более широко распространено, в том числе в Восстановительной йоге и Инь-йоге .

СОДЕРЖАНИЕ

  • 1 История
  • 2 соображения
  • 3 материалы
  • 4 Размер и форма
  • 5 приложений
  • 6 См. Также
  • 7 ссылки

История [ править ]

Б.К.С. Айенгар , который основал йогу Айенгара в 1970-х годах, ввел в практику использование подставок для йоги, включая кирпичи и ремни, чтобы помочь своим ученикам правильно сориентироваться в асанах . Он рекомендовал, чтобы кирпичи для йоги были похожи по размеру на кирпич для дома , размером 9 x 4,5 x 3 дюйма (22,5 x 11 x 7,5 см). [1] [2] Учреждения йоги Айенгара продают реквизит других производителей, например кирпичи, ремни, подушки и одеяла. [3] [4]

Соображения [ править ]

Кирпичи для йоги производятся из самых разных материалов, размеров и цветов. Лидия Уиллгресс, пишущая в The Independent , утверждает, что ключевыми факторами являются твердость материала, которая влияет на комфорт и поддержку, которые они обеспечивают; размер и вес; и внешний вид. [5] Некоторые бренды, такие как Lululemon , также предоставляют «мотивационные сообщения» [5] как на упаковке, так и на самом блоке. [5]

Практикующие могут выбрать себе только один блок, но для некоторых асан требуется блок под каждой рукой или стопка из двух блоков, поэтому покупка набора из двух может быть практичной и экономичной с точки зрения затрат на доставку. [1]

Материалы [ править ]

Первые кирпичи для йоги были деревянными , что обеспечивало отличную поддержку и прочность, но относительно мало комфорта. Они твердые, часто тяжелые, дорогие и становятся скользкими при намокании. Эти соображения привели к разработке кирпичей для йоги из других материалов и к продаже пустотелых деревянных блоков, которые легче, но дороже и менее долговечны. [1] Используемая древесина включает лиственные породы, такие как береза и клен , и мягкие породы, такие как сосна ; Блоки из твердой древесины тяжелее (примерно до 2,5 фунтов или 1,1 кг) и более долговечны, чем блоки из мягкой древесины. [2] Легкие деревянные бруски из бальзы.доступны у некоторых производителей. [6] Бамбуковые блоки прочные, но относительно дорогие. [7]

Пробка — это натуральный материал, что делает его привлекательным выбором для практикующих йогу, обеспокоенных экологическим воздействием. [5] Он обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью и, поскольку является водонепроницаемым, препятствует впитыванию пота. [5] Тем не менее, со временем они впитывают запахи и также имеют тенденцию крошиться при использовании. [1]

Блоки из пенопласта или резины легче пробки и составляют от 200 до 400 граммов (от 7 до 14 унций), поэтому их удобно носить с собой, и они часто недороги, поэтому их широко используют в студиях йоги. [5] [1] [2] На чемоданах из относительно мягкой пены удобно сидеть, но они обеспечивают меньшую поддержку других частей тела, что может потребоваться в более сложных асанах . [5] [1]

Такие производители, как Manduka, производят блоки из переработанного пенопласта, предлагая сочетание легкой и прочной опоры с низким воздействием на окружающую среду. [8]

Размер и форма [ править ]

Учитель йоги Бенна Кроуфорд отмечает, что кирпич и блок обычно являются синонимами одного и того же реквизита для йоги, но производители иногда используют слово «кирпич» для более тонкого, толщиной около 2 дюймов (5 см) и «блок» для более толстого реквизита. 3 дюйма (7,5 см) и выше. [6]

Большинство кирпичей для йоги представляют собой кубические блоки, часто со скошенными краями для удобства. Хорошо спроектированные блоки имеют неодинаковую длину, ширину и толщину, предлагая три разных высоты для разных целей на занятиях йогой. [5] Некоторые производители исследовали другие формы; например, Йогаматтеры делают овальный блок, удобный для сидения, но менее универсальный в качестве опоры. [5]

Приложения [ править ]

Учитель йоги и автор Кэндис Мур пишет, что кубики йоги могут быть полезны как для начинающих, так и для продвинутых практиков. Новичкам полезно поддерживать руку в таких асанах , как Триконасана , поза Треугольника, сидеть на блоке в наклонах вперед, например, Пашчимоттанасана , или поддерживать одну ягодицу в Эка Пада Раджакапотасана (поза королевского голубя), что дает положительный наклон вперед таза. . [7] [9] Мур предлагает использовать пару блоков для поддержки коленей в сидячей Баддха Конасане , позе сапожника, [7] в то время как практикующие могут работать над более сложными позами, используя блок под каждой рукой, чтобы практиковать баланс рук. Такие какЭка Хаста Бхуджасана ( поза слоновьего хобота ), подготовительная асана к Аштавакрасане . [7] Точно так же в йоге Айенгара пару кирпичей для йоги можно использовать под ступнями в Урдхва Дханурасане (поза восходящего лука), чтобы нижняя часть туловища лучше поднималась, или руки можно положить на кирпичи для йоги. [10]

Инь-йога (основана в 1975 г.) использует опоры, такие как блоки, чтобы помочь получить ощущения в той области, которая вызывает беспокойство; цель может состоять в том, чтобы увеличить стресс в определенной области, уменьшить стресс там, где он нежелателен, сделать некоторые позы доступными для практикующего, обеспечить достаточную поддержку, чтобы позволить мышцам расслабиться, и сделать позы более удобными, позволяя им держаться дольше. Учитель инь-йоги Сара Пауэрс объясняет, что «когда кости чувствуют поддержку, мышцы могут расслабиться»; [11] Примером может служить использование блоков для поддержки коленей в позе бабочки, иньском эквиваленте Баддха Конасаны. [11]

Восстановительная йога (основана около 2007 г.) широко использует блоки, например, размещая их под валиком, чтобы создать пандус или приподнять часть тела. [2]

Упражнения с блоком для йоги

Вашему вниманию предлагаются видеоупражнения, благодаря которым вы сможете эффективно тренироваться с кирпичом для йоги и улучшить гибкость.

Кирпич для йоги — это вспомогательное приспособление для занятий йогой. Чтобы вы могли заниматься более эффективно, мы в сотрудничестве со спортивными тренерами Domyos Club разработали для вас специальные видеоупражнения. Они позволят вам развить гибкость с помощью программы прогрессирующих нагрузок для занятий йогой.

Для получения наилучших результатов общая продолжительность тренировки должна составлять от 45 до 60 минут, в зависимости от уровня подготовки. Время выполнения упражнений измеряется количеством вдохов и выдохов. Главная цель упражнений – растяжка всех мышц и развитие гибкости.

Советы по безопасности: во время выполнения комплекса упражнений проследите, чтобы на коврике не было посторонних предметов (полотенец, бутылок с водой). Выполняйте упражнения босиком, чтобы не поскользнуться во время тренировки.

Шпагат с наклоном вперед

Сложность: уровень 1

Выполнение упражнения: поставьте кирпич на коврик для йоги и сядьте на него. Раздвиньте ноги в стороны и выпрямите. Расстояние между ногами зависит от уровня гибкости. Наклонитесь вперед, держа спину прямо, и попытайтесь дотянуться до носков, не сгибая колени.

Повторите упражнение, поставив кирпич перед собой. При наклоне опирайтесь на кирпич животом.

Дыхание: Выполняя упражнение, дышите плавно и равномерно. Не забывайте, что в йоге необходимо вдыхать и выдыхать исключительно через нос.

Повторения: 2–3 подхода по 3–5 вдохов и выдохов в зависимости от уровня подготовки.

Наклон вперед

Сложность: уровень 2

Выполнение упражнения: Исходное положение: стоя на коврике, широко раздвинув ноги в стороны. Поставьте кирпич для йоги перед собой вертикально. Медленно наклонитесь, дотянитесь головой до кирпича для йоги и возьмитесь руками за лодыжки. Затем медленно поднимитесь и вернитесь в исходное положение. Если вы чувствуете, что готовы к более сложному упражнению, попробуйте проделать то же самое, уменьшив высоту кирпича для йоги.

Дыхание: Выполняя упражнение, дышите плавно и равномерно. Не забывайте, что в йоге необходимо вдыхать и выдыхать исключительно через нос.

Повторения: 2–3 подхода по 3–5 вдохов и выдохов в зависимости от уровня подготовки.

Положение сидя

Сложность: уровень 2

Выполнение упражнения: Исходное положение: поставьте один кирпич для йоги на другой и, встав на колени, сядьте на кирпичи ягодицами и соедините ладони. Удерживайте это положение в течение 3–5 вдохов и выдохов, затем уберите один кирпич. Удерживайте это положение в течение 3–5 вдохов и выдохов, затем уберите второй кирпич.

Дыхание: Выполняя упражнение, дышите плавно и равномерно. Не забывайте, что в йоге необходимо вдыхать и выдыхать исключительно через нос.

Повторения: 2–3 подхода по 3–5 вдохов и выдохов в зависимости от уровня подготовки.

Поза рыбы

Сложность: уровень 3

Выполнение упражнения: Исходное положение: сидя на коврике, ноги согнуты. Поставьте кирпич на ребро на уровне верхней части спины. Медленно опускайте спину в направлении подставки до упора. Не спеша отклоните голову назад и удерживайте это положение в течение 3–5 вдохов и выдохов. Затем вернитесь в исходное положение, постепенно распрямляя спину.

Дыхание: Выполняя упражнение, дышите плавно и равномерно. Не забывайте, что в йоге необходимо вдыхать и выдыхать исключительно через нос.

Повторения: 2–3 подхода по 3–5 вдохов и выдохов в зависимости от уровня подготовки.

Перевернутый треугольник

Сложность: уровень 3

Выполнение упражнения: Исходное положение: стоя на коврике, поставьте выпрямленную левую ногу вперед, а кирпич для йоги расположите вертикально рядом с левой ногой. Поставьте правую ногу далеко назад таким образом, чтобы ноги находились на большом расстоянии друг от друга. Вытяните руки в стороны и дотянитесь до кирпича правой рукой, разворачивая грудную клетку. Удерживайте это положение в течение 3–5 вдохов и выдохов, затем вернитесь в исходное положение. Выполнив упражнение, повторите его, поменяв положение ног и кирпича для йоги.

Дыхание: Выполняя упражнение, дышите плавно и равномерно. Не забывайте, что в йоге необходимо вдыхать и выдыхать исключительно через нос.

Повторения: 2–3 подхода по 3–5 вдохов и выдохов в зависимости от уровня подготовки.

Боковое равновесие

Сложность: уровень 3

Выполнение упражнения: Исходное положение: стоя лицом к коврику, поставьте по одному кирпичу для йоги на каждом краю коврика. Медленно опуститесь к полу, распрямляя спину, и упритесь руками в кирпичи для йоги. Затем выполните небольшой прыжок, выпрямив ноги назад и поставив их на носки в положение для отжимания. После этого поставьте стопы на коврик и поднимите ягодицы, стараясь головой дотянуться до бедер, приняв позу собаки головой вниз. Удерживайте это положение в течение 3–5 вдохов и выдохов, затем вернитесь в исходное положение, медленно распрямляя спину (выпрямляйте шею и поднимайте голову в последнюю очередь).

Дыхание: Выполняя упражнение, дышите плавно и равномерно. Не забывайте, что в йоге необходимо вдыхать и выдыхать исключительно через нос.

Повторения: 2–3 подхода по 3–5 вдохов и выдохов в зависимости от уровня подготовки.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Теплопроводность кирпича керамического одинарного
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector